اخبار

پتوهای وزن داربه طور فزاینده ای در بین افرادی که می خوابند با بی خوابی یا اضطراب شبانه مبارزه می کنند محبوب هستند. برای موثر بودن، یک پتوی وزن دار باید فشار کافی برای داشتن اثر آرام بخش داشته باشد، بدون اینکه فشار زیادی به کاربر وارد کند که احساس کند به دام افتاده یا ناراحت است. ما هنگام انتخاب وزنه برای پتوی وزنی شما نکات مهم را بررسی خواهیم کرد.

پتوی وزن دار چیست؟
پتوهای وزن دارمعمولا حاوی گلوله های پلاستیکی یا میکرومهره های شیشه ای هستند که برای افزایش فشار به بدن طراحی شده اند. این دانه‌ها یا گلوله‌ها اغلب با نوعی ضربه زدن همراه هستند تا گرما را فراهم کنند و احساس و صدای جابجایی پر را کاهش دهند. وزن اکثر پتوهای وزنی بین 5 تا 30 پوند است که به طور قابل توجهی سنگین تر از بسیاری از روتختی ها و لحاف ها است. برخی از پتوهای وزن دار دارای روکش قابل جدا شدن برای سهولت در تمیز کردن هستند.
اعتقاد بر این است که پتوهای سنگین تولید هورمون های "شادی" مانند دوپامین و سروتونین را تحریک می کنند و سطح کورتیزول، هورمون استرس را کاهش می دهند. این به کاربر کمک می کند تا وارد حالت آرامش بیشتری شود که برای خواب مفید است. با این حال، این ادعاهای سلامت موضوع تحقیقات مداوم هستند.

یک پتوی وزن دار چقدر باید سنگین باشد؟
به عنوان یک قانون سرانگشتی، وزن aپتو وزن دارباید حدود 10 درصد وزن بدن شما باشد. البته، وزن پتوی وزنی ایده آل بستگی به این دارد که چه چیزی برای شما مناسب است. وزن های ترجیحی می تواند بین 5 تا 12 درصد وزن فرد خوابیده متفاوت باشد. به دنبال پتویی باشید که احساس راحتی داشته باشد، اما زمانی که زیر آن استراحت می کنید همچنان احساس امنیت کنید. ممکن است لازم باشد قبل از اینکه روی وزنه‌ای که راحت هستید، چند وزن مختلف را امتحان کنید. پتوهای سنگین ممکن است برای افرادی که می‌خوابند، مناسب نباشند.

نمودار وزن پتوی وزنی
وزن های توصیه شده برای aپتو وزن دارمی تواند بین 5 تا 12 درصد از وزن بدن آنها متغیر باشد، اکثر مردم پتوی وزنی را ترجیح می دهند که تقریباً 10 درصد وزن بدن آنها باشد. صرف نظر از وزن آن، یک پتوی مناسب باید راحتی و حرکت را فراهم کند.

توصیه ها برای هر محدوده وزن بدن بر اساس نظرات و ترجیحات عمومی کاربران فعلی است. افراد خواب نباید این تخمین ها را به عنوان یک علم دقیق تفسیر کنند، زیرا آنچه برای یک فرد درست است ممکن است برای دیگری درست نباشد. همچنین ممکن است متوجه شوید که مواد و مواد پر شده پتو در احساس راحتی و گرمای خواب آن نقش دارد.

وزنه پتوی وزن دار برای کودکان
پتوهای وزن دار معمولاً برای کودکان 3 سال و بالاتر که حداقل 50 پوند وزن دارند، ایمن در نظر گرفته می شود. در سال های اخیر، تعدادی از برندهای ملافه پتوهای وزن دار را به طور خاص برای کودکان معرفی کرده اند. این پتوها معمولاً بین 3 تا 12 پوند وزن دارند.
والدین هنگام انتخاب پتوی وزنی کودکان باید با احتیاط از "قانون 10٪" استفاده کنند. توصیه می کنیم برای تعیین وزن پتوی وزنی مناسب برای فرزندتان با یک پزشک خانواده مشورت کنید – و حتی در این صورت، ممکن است بخواهید در انتهای محدوده وزن توصیه شده اشتباه کنید.
اگرچه پتوهای وزن دار در بین بچه ها محبوبیت پیدا کرده اند، برخی از مزایای پزشکی آنها مورد بحث قرار گرفته است. یک مطالعه اثربخشی پتوهای وزن دار را در بهبود مشکلات خواب شدید کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم ارزیابی کرد. در حالی که شرکت‌کنندگان از پتو لذت می‌بردند و احساس راحتی می‌کردند، پتوها کمکی به خوابیدن یا ماندن آنها در طول شب نکردند.