اینجا درکوانگس، ما چندین مورد درست می‌کنیممحصولات وزنیبا هدف کمک به آرامش جسم و ذهن شما - از پرفروش‌ترین‌های ماپتوی وزنه‌داربه برترین‌های مابسته بندی شانهوپد لپ تاپ وزنه داریکی از سوالات متداول ما این است که «آیا می‌توان با پتوی وزنه‌دار خوابید؟» پاسخ کوتاه بله است. خوابیدن با پتوی وزنه‌دار نه تنها قابل قبول است، بلکه تشویق هم می‌شود!
تحقیقات نشان می‌دهد که خوابیدن روی یک پتوی سنگین می‌تواند کمیت و کیفیت چرت‌های شما را تا حد زیادی بهینه کند، به خصوص اگر از اضطراب یا سایر بیماری‌های روانی رنج می‌برید.
۱. پتوی وزنه‌دار مناسب را انتخاب کنید
پیدا کردن بهترین پتوی وزنه‌دار متناسب با وزن و ترجیحات خواب شما می‌تواند به شما کمک کند تا راحت و ایمن بخوابید. هر کسی متفاوت است، بنابراین فرض نکنید که پتوی وزنه‌دار دوست یا شریک زندگی‌تان برای شما مناسب است. برخی افراد پتوهای وزنه‌دار با مهره‌های شیشه‌ای را ترجیح می‌دهند زیرا بی‌صداتر هستند و به خنک‌تر نگه داشتن فرد کمک می‌کنند، در حالی که برخی دیگر مهره‌های پلاستیکی را ترجیح می‌دهند زیرا گرما را حفظ می‌کنند و اغلب ارزان‌تر هستند.
البته، شما همچنین باید اندازه مناسب وزن خود را انتخاب کنید. توجه داشته باشید که اکثر تولیدکنندگان توصیه می‌کنند برای راحتی و آرامش مطلوب، پتوی سنگینی را انتخاب کنید که تقریباً 10٪ از وزن کل بدن شما باشد.
۲. دما را در نظر بگیرید
دما یکی دیگر از عوامل مهم است که هنگام خرید پتوی وزنه‌دار باید در نظر بگیرید. برخی در نیمه‌شب با عرق از خواب بیدار می‌شوند، در حالی که به نظر می‌رسد برخی دیگر به اندازه کافی گرم نیستند.
اگر دوست دارید در سرما بخوابید، پتوی پلی‌استر با دانه‌های پلاستیکی را انتخاب کنید. این مواد عایق هستند، به این معنی که گرما را حفظ می‌کنند و به گرم نگه داشتن شما در شب‌های سرد کمک می‌کنند.
آیا خوابتان گرم است؟ اگر چنین است، ما را امتحان کنیدپتوی وزنه‌دار مخصوص خنک‌کنندهاین پتوی شیک از پارچه‌ی ویسکوز بامبو ۱۰۰ درصد و مهره‌های شیشه‌ای مرغوب ساخته شده است. این نرم‌ترین پتوی وزن‌دار در جهان است و فوق‌العاده خنک و ابریشمی نرم است، بنابراین مانند خوابیدن در یک استخر آب خنک است. این رویای یک خواب گرم است!
۳. با ارائه دهنده خدمات درمانی خود وقت ملاقات رزرو کنید
اگرچه پتوهای وزنه‌دار فواید زیادی دارند، اما می‌توانند برای گروه‌های خاصی از افراد خطراتی نیز ایجاد کنند. به همین دلیل است که معمولاً قبل از تصمیم به خوابیدن با پتوی وزنه‌دار، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
۴. پتوی وزنه‌دار را مرتباً بشویید
اگر می‌خواهید خواب خوبی داشته باشید، مطمئن شوید که پتوی سنگین شما مرتباً شسته می‌شود. در واقع، مایت‌های گرد و غبار و سایر آلرژن‌ها می‌توانند در رختخواب ما پنهان شوند و باعث واکنش‌های آلرژیک شوند که منجر به خواب شبانه ضعیف می‌شود. در واقع، بنیاد خواب گزارش می‌دهد که افراد مبتلا به آلرژی دو برابر بیشتر از افراد بدون آلرژی از بی‌خوابی رنج می‌برند.
برای محافظت در برابر آلرژن‌ها، اکثر متخصصان توصیه می‌کنند که پتوهای سنگین را هر سه تا چهار ماه و روکش‌های پتوهای سنگین را حداقل هر دو هفته یکبار بشویید. اگر پوست شما چرب است یا شب‌ها زیاد عرق می‌کنید، ممکن است لازم باشد آن را هفتگی بشویید.
اگر شستن هفتگی روتختی سنگین برایتان سخت به نظر می‌رسد، چند گام آسان وجود دارد که می‌توانید برای افزایش فاصله بین شستشوها بردارید. اول، شب‌ها دوش بگیرید تا کثیفی و آلودگی از بدنتان شسته شود و از یک ملحفه رویی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با پتوی سنگین جلوگیری شود. همچنین، اجازه دهید حیوان خانگی‌تان جای دیگری بخوابد.
۵. به بدن خود زمان بدهید تا سازگار شود
با این همه هیاهو پیرامون پتوهای وزنه‌دار، احتمالاً امیدوارید به محض اینکه در پتو جمع می‌شوید، به خواب راحتی فرو بروید. اما شاید بهتر باشد انتظارات خود را پایین بیاورید. در حالی که برخی افراد بلافاصله متوجه تفاوت در کیفیت خواب خود می‌شوند، برخی دیگر متوجه می‌شوند که حدود یک هفته طول می‌کشد تا به حس پتوی وزنه‌دار عادت کنند و سپس دو هفته دیگر طول می‌کشد تا مزایای واقعی آن را تجربه کنند.
برای عادت کردن به پتوی سنگین، ممکن است خوابیدن با آن روی قسمت پایین بدن مفید باشد. هر شب، پتو را کمی بالاتر بیاورید تا از گردن به پایین شما را بپوشاند.
زمان ارسال: ۱۳ دسامبر ۲۰۲۲