از غلت زدن و چرخیدن در رختخواب گرفته تا خواب‌های بد و افکار آشفته، عوامل زیادی می‌توانند مانع خواب شبانه‌ی بی‌نقص شوند - به‌خصوص وقتی سطح استرس و اضطراب شما در بالاترین حد خود قرار دارد. گاهی اوقات، مهم نیست چقدر خسته باشیم، بدن و ذهن ما می‌توانند مانع از خوابی شوند که به شدت به آن نیاز داریم.
خوشبختانه ترفندهایی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به آرامش بدن خود از آنها استفاده کنید، و یکپتوی وزنه‌دارشاید بهترین راه‌حل برای خوابی باشد که هرگز نمی‌دانستید به آن نیاز دارید. اگر به دنبال امتحان کردن چیز جدیدی در سفر خود برای یافتن بهترین خواب ممکن هستید، در اینجا نکاتی که باید در مورد استفاده از پتوی وزنه‌دار برای تسکین استرس و اضطراب خود بدانید و اینکه چگونه می‌توانید با تعویض پتوی خود، خواب شبانه بهتری داشته باشید، آورده شده است:
پتوی وزنه‌دار چیست؟
اگر تا به حال فکر کرده‌اید که چیست؟پتوی وزنه‌دارپس شما تنها نیستید. پتوهای وزنه‌دار، که به عنوان پتوهای گرانشی یا پتوهای اضطراب نیز شناخته می‌شوند، دقیقاً همانطور که از نامشان پیداست، پتوهایی با وزنه‌های دوخته شده به پارچه هستند. نه، نه از آن نوع وزنه‌هایی که در باشگاه بلند می‌کنید. پتوهای وزنه‌دار با وزنه‌های کوچک‌تر، مانند دانه‌های ریز یا انواع دیگر گلوله‌های وزنه‌دار، پر شده‌اند تا به پتو حس سنگینی بیشتری بدهند و به فرد استفاده‌کننده راحتی بیشتری بدهند.
مزایای پتوی وزنه‌دار
مطالعات نشان داده است که استفاده از یکپتوی وزنه‌داردر حالی که شما خواب هستید، به کاهش حرکت در شب کمک می‌کند، که می‌تواند مدت زمانی را که در چرخه‌های خواب عمیق و تجدید قوا می‌گذرانید، به جای غلت زدن و چرخیدن در رختخواب، افزایش دهد. برای کسانی که به یک استراحت شبانه آرام نیاز دارند، این وسیله‌ای عالی است که می‌تواند بدون توجه به نیازهای خواب شما، کمی راحتی و پشتیبانی اضافی را فراهم کند.
پتوهای وزنه‌دار برای اضطراب
در حالی که برخی از سنگینی پتوهای وزنه‌دار لذت می‌برند، پتوهای وزنه‌دار توسط بسیاری از کاردرمانگران برای کودکان یا بزرگسالان مبتلا به اوتیسم یا اختلالات پردازش حسی نیز استفاده شده‌اند. مزایای دیگر آن شامل کاهش استرس و اضطراب نیز می‌شود.
بزرگسالان با استفاده ازپتوی وزنه‌داربرای اضطراب، دریافته‌اند که این یک روش آرام‌بخش برای درمان احساس ناراحتی یا ناامنی است. از آنجایی که پتوهای وزنه‌دار تحریک فشار عمیقی ایجاد می‌کنند، به فرد پوشنده این احساس را می‌دهد که در آغوش گرفته شده یا قنداق شده است. برای بسیاری از افراد، این حس می‌تواند آرامش‌بخش باشد و به کاهش استرس کمک کند.
زمان ارسال: ۲۹ سپتامبر ۲۰۲۲